En , Elvis Presley grabó su primera canción, "That's All Right Mama", inicio Canciones, se ofrecen las letras íntegras en versión bilingüe inglés-español. ELVIS PRESLEY. LOVE ME TENDER. SELECCION DE CANCIONES TRADUCIDAS AL ESPAÑOL. LETRA Y VIDEO. BIOGRAFIA BREVE. Hound Dog Inglés Single How Great Thou Art Inglés. Letras traducidas de Elvis PresleyI Beg of You Inglés Single Español Francés Japonés Rumano. I got lucky Inglés Kid Galahad. I Gotta Know Inglés Single I Need You So Inglés. I need your love tonight Inglés. I Was The One Inglés. I'm coming home Inglés. I've Lost You Inglés. If I Can Dream Inglés. In The Garden Inglés. Croata Francés Portugués Ruso. Indescribably Blue Inglés Single It Hurts Me Inglés. It's a Sin Inglés Something for Everybody. It's Now or Never Inglés Single It's only love Inglés. Jailhouse Rock Inglés Jailhouse Rock. Español Francés Holandés Italiano. Kentucky Rain Inglés On Stage King Creole Inglés King Creole. Kiss Me Quick Inglés. Lawdy Miss Clawdy Inglés. ![]() Let It Be Me Inglés. Let Us Pray Inglés. Let Yourself Go Inglés. Love Me Inglés Elvis. Francés Rumano Ruso Turco. Love Me Tender Inglés. Love Me Tonight Inglés. Loving You Inglés Loving You. Español Ruso 1 2. Milkcow Blues Boogie Inglés Single Money Honey Inglés Elvis Presley. Moody Blue Inglés Moody Blue Mystery Train Inglés Single Griego Rumano Sueco Ucraniano. Now and then Inglés. One Broken Heart for Sale Inglés. Party Inglés Loving You. Peace In The Valley Inglés. Pieces Of My Life Inglés. Pocketful Of Rainbows Inglés. El Argonauta. La librería de la música.Poison Ivy League Inglés. Promised Land Inglés Promised Land Rags to riches Inglés. ![]() Ready Teddy Inglés Elvis. Rip It Up Inglés Elvis. Rubberneckin' Inglés Almost In Love Runaway Inglés On Stage She's A Machine Inglés. ![]() Spanish Eyes Inglés Good Times. Stuck on You Inglés. Such A Night Inglés. Summer kisses, Winter tears Inglés Elvis for Everyone. Francés Persa Ruso Serbio. Surrender Inglés Single Suspicion Inglés Pot Luck Sweet Caroline Inglés On Stage: Sylvia Inglés "Elvis Now" The House of the Rising Sun Inglés. The Lady Loves Me Inglés. There Goes My Everything Inglés. Elvis presley: The wonder of you (subtitulado en español)Japonés Rumano 1 2 Ucraniano. There's Always Me Inglés. ![]() Today, Tomorrow and Forever Inglés. Too Much Inglés Single Español Francés 1 2 Rumano. Letras de canciones de Elvis Presley: 'Can't Help Falling In Love', 'Can't Help Falling 'Always On My Mind', 'Where No One Stands Alone' y muchas letras más. Bio, letras y vídeos. Dedica sus canciones: 'A Big Hunk O' Love', 'A House That Has Everything', 'After Loving You', 'Always on my mind'. Treat Me Nice Inglés. Trouble Inglés King Creole movie, Tutti Frutti Inglés Elvis Presley. Vino dinero y amor Inglés Fun In Acapulco Español Francés Griego 1 2 Serbio Sueco. Way Down Inglés Moody Blue Let the stars fade and fall And I won't care at all Deja que las estrellas se desvanecen y se caen Y no me importa en absoluto Lord almighty, I feel my temperature rising Higher higher Señor todopoderoso Siento mi temperatura elevandose Cada vez mas alto Wise men say only fools rush in Los hombres sabios dicen sólo los tontos se apresuran This thing called love I just can't handle it This thing called love I must get round to it Do you know who I am Have you have any idea who I am You know I can be found, sitting home all alone, Usted sabe que se puede encontrar, quedarme en casa sola, Today I stumble from my bed With thunder crashing in my head Hoy en día me tropiezo en mi cama Con truenos de estrellarse en la cabeza Fame and fortune how empty they can be but when i hold you in my arms La fama y la fortuna lo vacía que puede ser pero cuando te tengo en letras de canciones de elvis presley brazos You aint nothin but a hound dog Cryin all the time Pronto, tras sus apariciones en los medios, se convirtió en la figura principal del popular sonido del rock and roll, con una serie de presentaciones televisivas y éxitos que llegaron a la cima de las listas de ventas. Sobre todo es quizás el alimento natural más rico en aminoácidos. Los BCAA son la Valina, Isoleucina y Leucina. punto, y necesitamos los que el cuerpo pide, todo lo que le des de más acaba saliendo por donde debe. Empecemos por el principio, ¿qué es la proteína de suero? te puede interesar que tenga algunos BCAAs adicionales (Leucina, Isoleucina y Valina). .. Rico en proteínas de calidad (lacto albúmina y lacto globulina basicamente) saliendo a correr, bueno mi peso ha estado sobre todo en abdomen. Por un lado están los que equiparan los hidratos de carbono con el demonio, que no puedas obtener de productos más ricos en proteína y grasa, comerlos de he ido “despertando” o “saliendo de la jaula” (como diría el colega de Xocs, . antes de entrenar tomo 'bcaa ' 3 pastillas y despues de. The Simple Science Of Losing Body Fat With BCAA's -- With Thomas DeLauerAlbert — abril 25, Sí, ese sería el ideal. Vicente Ferrer Propietario verificado — abril 26, Este producto es el mejor para poder salir al día siguiente sin tener las piernas cansadas y que después de pedalear puedas seguir con tu vida sin pesadez de piernas. El sabor sandía kiwi es muy agradable. Fernando Propietario verificado — mayo 14, La gran pregunta es: Quitarías o Añadirías algo? Higes Propietario verificado — junio 6, Mi duda sobre este producto es si genera o provoca aumento de la masa muscular, me explico, tengo las saliendo con mi rico bcaas bastantes desarrolladas y no me gustaría que aumentaran mas su tamaño. Su principal virtud es a nivel de recarga de depósitos de glucógeno y no con el desarrollo de masa muscular. Juanjo Alonso — junio 27, Lo he buscado por la web y en principio no he dado con esa información. Desconozco si al realizar el pedido aparece esa info. Muchas gracias, un saludo. En el Full Recovery, apenas llega al gramo por cada 32gr que contiene el cazo y por ello hay que añadir para que la recuperación muscular sea correcta. Adrian — agosto 8, Las dosis dependiendo de lo que necesites tomar dependiendo del tipo de entrenamiento y tu peso. Cada cazo son 34g. Pero si pesas 70kg, al tener que tomar entre 1 y 1,2g por kilo de peso, serían dos cazos. Y si es un entrenamiento menos intensivo sería un cazo. Por lo tanto, depende. José Javier Vera Propietario verificado — septiembre 5, Probados los sabores de sandía y de limón me quedo con el primero. De hecho voy a por el tercer pedido. Se ha convertido en un producto indispensable para mis entrenos junto con saliendo con mi rico bcaas glutamina. Francisco Jose Monge Cortes — septiembre 14, saliendo con mi rico bcaas En mi caso ademas de recuperar después del ejercicio también me gustaría aumentar un poco mi masa muscular. Veo que el full recovery lleva también proteína. Un saludo y gracias. Alejandro Rodriguez — septiembre 14, Hola Chema buenos días, quisiera preguntar si tienen envíos hacia Colombia, y de ser así como es el proceso. O si en Estados Unidos las puedo conseguir. Juan Carrión Propietario verificado — septiembre 21, Apetecible después del entrenamiento y por mi experiencia personal, muy efectivo. Por otro lado, la atención al cliente es de lo mejor que he visto nunca. Hice saliendo con mi rico bcaas pedido de 53 euros y hubo un retraso en el envío de unos días. Como compensación, me devolvieron el dinero y me enviaron igualmente todo lo que pedí. Sin duda, han ganado un cliente. Vicent Propietario verificado — septiembre 26, En caso afirmativo, en la misma cantidad que en una saluda intensiva en bici? Muchas gracias por tu atención! Manuel David Propietario verificado — diciembre 13, El sabor a sandia es genial. Por poner un pero, me gustaría un envase de mayor cantidad, ya que en los periodos de especifico su consumo es vital y alto, quedando el bote de gr escaso. El trato es genial, resolucion de dudas, envios rapidos incluso a veces con alguna barrita de regalo. Sin duda lo recomiendo. Hola Chema, Estoy en El Segundo mes de base. JUAN Propietario verificado — enero 23, Diego Propietario verificado — enero 24, Hola, tengo bastantes dudas sobre las tomas del full recovery. Lo tomo en entrenamientos de mas de 4 horas. Saliendo con mi rico bcaas cacitos debo tomar? Estoy añadiendo solo uno. A parte le añado los bcca con glutamina, 5mg. Hago todo bien o debo añadir mas cantidad? Los dias de menos intensidad de entrenamiento solo tomo los bcca despues del entrenamiento. Saludos y gracias anticipadas. Con ese peso deberías añadir 2 cazos y medio. Con esos entrenamientos serían 80g a 96 de carbohidratos y cada cazo contiene 34g. A poca intensidad que apliques y un par de horas y media que entrenes, no saliendo con mi rico bcaas vendría mal añadir un cazo de FullRecovery. Si es así que cantidad??? Si sólo es rodar y aeróbico, no es necesario que tomes nada. Tema en ' Entrenamientos y medicina deportiva ' iniciado por sergiopadilla16 Nov Alguien toma el polen de las abejas?? Dicen que es un alimento completísimo, pero OJO! Yo soy una de ellas y lo pasé fatal. Estuve un día vomitando y con diarrea, con un malestar que no recuerdo haberme encontrado peor. Mi médico me dijo que yo era alérgidco y que estaría así unas 24 horas hasta que eliminase las toxinas y me contó entre risas que su mujer también era alérgica y que los síntomas nos eran comunes. Luís22 Nov Lliones en la Extrema-dura. Bueno yo lo suelo tomar en alguna época del año y no me va mal, al principio lo mezclaba con el yogur pero su sabor no es muy agradable tambien depende de que tipo de floración sea, prefiero el de brezo y ahora lo que hago es mezclarlo con un zumo de naranja y beberlo sin necesidad de saborearlo. Gilbo22 Nov Por mi partehe estado 15 años sin salir en bicicleta, ahora este año salgo unas 4 veces a la semana y he incorporado saliendo con mi rico bcaas polén a mi dieta. En un lugar de la Marañosa. Conozco personalmente a alguno de estos individuos. A veces no tenemos tiempo a prepararnos un revuelto de huevos por la mañana. A veces terminamos nuestro entrenamiento y no tenemos nada a mano para ayudar en la recuperación de nuestro cuerpo. Para todos estos casos, la proteína de suero es una excelente opción. En resumen, no hay nada que te aporte la proteína de suero que no puedas obtener de alimentos naturalespero la convenienciao facilidad para prepararla, es sin duda un factor importante a considerar en nuestras ajetreadas vidas. En este artículo te hablo de los beneficios e saliendo con mi rico bcaas de la proteína de suero, los tipos, cómo elegir la mejor, recetas de batidos y una recomendación personal. El suero de leche es un líquido de color amarillento algunos dicen que verdoso que se obtiene en el proceso de fabricación del queso. De hecho posee el mayor valor biológico de todas las proteínas conocidaso dicho de otra manera, es la de mejor absorción por el organismo. Esto la convierte también en una buena aliada para después del entrenamiento. En un primer procesamiento del suero de la leche, se obtiene concentrado de proteína de suero. De hecho creo que en muchos casos la mayor respuesta insulínica a este tipo de proteína puede incluso ser contraproducente. Otros opinan que tomar proteína de suero es una forma cara de tomar leche. Estoy seguro que puedes hacer un mejor trabajo que los fabricantes. Las posibilidades son infinitas. Como ejemplo, puedes empezar con estos batidos: Obviamente mi recomendación es la segunda. Dentro de las de marca blanca, he descubierto hace pocos meses MyProtein, y me ha sorprendido gratamente. Lee también mi serie de artículos sobre qué comer antes y después de entrenar. Que opinas de la proteína de soya, la marca Herbalife promociona los batidos con multivitaminicos y esta saliendo con mi rico bcaas. Muy buena información, saludos desde RD. Hola Lorena, no la recomiendo. Saliendo Con Mi Rico Bcaa. 3/13/ 0 Comments. 7 Abr Mi consulta es esta pues veras mido mi peso es 77 kg, ya baje 10kg con dieta y saliendo a correr. BCAAs con Ratio BCAAs en tabletas masticablesSabor a Frutas del Gracias al modo en el que se presentan, los EvoChew son sumamente cómodos. Hola Marco, me gustaría saber que opinión tienes de la proteína Nitro-up de Muscleology? Yo no te recomiendo nada de la marca herbalife. Solo tienes que mirar los componentes para ver que algo falla. Que proteina me recomendarías para cocinar?? Buenas Marco, he escuchado que se puede comprar suero del proceso de la producción de queso, y que este suero se pone a hervir hasta obtener un concentrado que es similar a la proteina que se compra. Hola Alfonso, aunque nunca lo he hecho, sí puedes llegar a hacer algo bastante parecido al concentrado de suero en casa aunque no en polvos. Tengo mis dudas con tus argumentos. La pasteurizacion no hace perder la calidad proteica. No me convence tu explicación. El requeson es mejor q la mayoría de proteina en polvo. Pero los interesas normal q no lo defiendan. Estan estudiados para eliminiar agentes patogenos sin alterar el producto. Llevo 2 meses comprando las de Myprotein como me recomendaste en su día y la verdad que muy bien, como dices no es para tomarse medio paquete al día, pero para salir de un apuro y para después de entrenar vienen genial. No se si sera la proteina, seguramente tenga mas que ver con tu libro que sigo religiosamente: Quisiera saber donde comprar myprotein por favor soy de Mexico! Hola Karime, igual soy de México. La mala noticia es que no la venden en nuestro país. La que si pude conseguir fue la isopure en GNC. Como de costumbre un buen articulo, aunque en mi caso he tenido poca experiencia con toda clase de suplementos, probé un tiempo con Whey Protein, no estaba en mi casa, no tenía acceso a la cocina y necesitaba elevar mi consumo de proteínas, pero desde mi experiencia y sin argumentos científicos, una alimentación natural y sin suplementos me dio muy buenos resultados. Aunque creo que como comentas ahí y como dice Ramón saca saliendo con mi rico bcaas apuros. Yo consigo hacer suero de leche cuando hago requesón en casa: La templas un poco unos grados y la cortas con el zumo de medio limón también vale el vinagre. De ahí obtienes el requesón y un montón de suero. Calculo que de cada litro de leche, sale unos cc de suero. La verdad es que este suero se suele emplear para hacer bizcochos, magdalenas, etc. Saludos y espero haberos ayudado. Hola Joseba, todo un chef: Otro problema para mi es que no saliendo con mi rico bcaas agrada mucho el sabor, pero eso ya es cuestión de gustos: Agradezco tu observacion Marcos, no sabia que el suero de leche tenia menos proteina que el concentrado. Aunque creo que viendolo desde otro punto de vista, es lo mismo. Si de 1 litro de leche saco suero de leche, me sale aproximadamente unos ml de liquido en el cual obtengo proteina, lactosa y grasa. Ahora bien si la evaporo obtengo aproximadamente unos 2 o 3 gramos de proteina aislada sin lactosa y grasa. Pero al fin de cuentas con ambos metodos estoy ingiriendo la misma cantidad de proteina. Una con grasa y lactosa pero la otra no. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de sueroYo hago lo mismo que Joseba, gracias a un articulo que leí en otra web. Luego la dejo en la nevera por media hora y obtengo puro suero de leche. Yo me hago batidos de suero de leche con frutas, una a la vez, puede ser banana, frutillas, aguacate, melon, etc. Si alguien sabe como aislar la proteina del suero de leche de otra forma por favor diganme porque el metodo que uso es muy dificil y tedioso. Se hace hervir el suero de leche depende del fuego por aproximadamente 1 hora, cuando se empiece hacer como mantequilla derretida se le baja el fuego al mínimo y se pone un protector de calor entre el fuego y la olla hasta que se empiece hacer grumitos, se retira del fuego y hay que moler los grumos, sale aproximadamente 4 cucharadas soperas. Siento decirte que lo que haces no es requeson. El requeson se obtiene del lactosuero sobrante. El requeson apenas tiene grasa ni caseina. De ahi que sea tam bueno. Muy buen aporte para los que se inician en la suplementacion!!! Te pongo un par de ellas que encontré:. Note los resultados ademas sin licuadora lo revolves con una cuchara y 0 grumos! Mi profe dijo que era de rapida absorcion o sea se debe preparar para el momento que se tona sino pierde sus propiedades como el jugo de naranja. A todo esto busque por internet las mejores proteinas del mercado y salian la muscletech y Sybtha. Digamos que me dio mas confianza en verlas en revistas e internet. Se demostró que es un mito lo de que el jugo de naranja pierde sus vitaminas. Justamente hace poco en un programa de televisión puedes verlo aquí http: Si yo también me quede con la cara de tonto. Se que en muchos paises los suplementos son muy caros y encima no tienes todas las marcas para elegir me pasaba cuando vivia en Argentina. Pero la suplementación es solo eso y por el contrario puedes mejorar tu dieta con una alimentación correcta leche, huevos, carnes, etc. No debemos ser exclavos muchas veces del efecto placebo. Marcos hola desde colombia te sigo saliendo con mi rico bcaas me encantan tus articulos me encantaria q me dijerras q opinas de la proteina de gaspari nutricion myofusion es. Suena muy bien Ramón: Yo compro también frutos del bosque congelados, son super cómodos para los batidos. Hola Marcos, muy interesante tu post como todos los que publicas. Lo he tomado después de entrenar. Un saludo y gracias. Hola Marcos, me ha parecido superinteresante el artículo. Especialmente porque llevo unos días produciendo suero de leche yo solito en casa, y no sabía qué hacer con él. Producirlo es muy simple, me regalaron un hongo de kéfir, que ya sabes cómo funciona, pues bien, cuando la leche ya ha fermentado y queda bastante sólida, la cuelo en un bote, aíslo el kéfir que vuelvo a mezclar con leche inmediatamente. Con la leche fermentada, para obtener el suero, hago lo siguiente: Espero que esta información te sirva de algo, un saludo! Saludos marcos, de nuevo exelente post te felicito y de paso te expongo mi caso a ver soi debo o no consumir proteina, el asunto es q hace ya 9 meses me diagnosticaron: Lo cierto es q me gustaria añadir un par de kilos. Hola Javier, no te recomiendo el concentrado de suero, pero creo que el aislado te puede hacer bien. Pues me parece buena idea congelarlos, al parecer no hay efecto negativo en la proteína http: Acabo de comprar 1Kg de la que mencioné mas arriba, en un par de días la recibo. Gracias por el articulo, sinceramente encontrar tu blog ha sido algo genial, gracias por todo amigo! Yo suelo entrenar a primera hora de la mañana a eso de las 7. Por cierto, qué opinas sobre la levadura de cerveza en polvo como suplemento proteico? Gracias de nuevo por tus consejos, Marcos! Hola Saliendo con mi rico bcaas, gracias por el interesante post. Estoy aprendiendo un montón con tu blog. Es lo mismo pero en diferente presentación? Hola buenas tardes Sr Marcos Me parecen muy interesantes todas sus recomendaciones la verdad hace años escuche acerca de este tipo de proteína lamentablemente no la tuve en cuenta en su momento. Les quiero compartir que por muchos años utilice proteínas americanas de esas costosas y demasiado sintéticas. Claro después del entreno yo la tomaba y me sentía bien…. Sorprendido llegue a casa y revisando los grandes envases, vi q realmente venían hechos a base de SOYA y al continuar revisando las proteínas de Herbalife q también consumía, descubrí q también. Eran hechas a base de SOYA. Entonces respetados lectores quiero q sepan q no les recomiendo consir nada a base de SOYA. Hay alguna receta de batido de proteínas que no use la proteína en polvo? He estado mirando por ahí, saliendo con mi rico bcaas tampoco me fío mucho porque son sobretodo foros, y ahí cada uno pone lo que le apetece, y a veces sin mucho conocimiento. Hay gente que lleva muchos años tomando gr al día de proteína de suero sin problemas, aunque tampoco es lo que yo recomiendo, desde luego, pero como suplemento de vez en cuando, me parece una muy buena opción. Me encantan tus artículos. En todas las comidas mens en la media mañana me aseguro de que me entren unos gr de protes. Gracias y a seguir así!! Gracias espero tu respuesta! Hola Marcos, felcitaciones por el blog! Desde luego que son una buena opción, pero como dices, no debe convertirse en norma, no remplazan la necesidad de una buena comida sólida. Excelentes posts sos un crack. Saludos desde Costa Rica pura vida. Buenas tardes Marcos, no hace mucho descubrí tu web y es de lo mejorcito que he visto por internet, un lujo. Hola marcos una duda. Segun tenia entendido agregar grasas a la comida post entreno retardaba la absorcion de carbohidratos y proteinas, esto es cierto?. Una excepción pueden ser las grasas de cadena media como aceite de coco. Ya casi lo compro. Hola, hace casi dos meses que te hice esta consulta y he visto que has contestado a personas que te pidieron consejo mas tarde que yo, pero a mi no me contestaste. ![]() Hola Lorena, no te recomiendo la soja, tiene muchas contraindicaciones. En myprotein venden también proteína de huevo, que en tu caso puede ser una mejor opción. Hola men… muy buen articulo, ahora cuento aparte; te merece alguna opinion sobre las proteinas de vacuno aislada, carnivor la mas conocida hasta ahora. Segun la informacion nutricional de la que yo bebo, 1 litro seria igual a: Gracias de antemano Marcos. Hola Vittorio, sigo pensando que la leche entera es mejor. La leche desnatada es un alimento muy procesado. Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis. Mi pregunta es la siguiente: Si me paso entiendo que engordaré, esto es así? Hola Ana, la proteína tiene la ventaja de ser muy saciante. Te recomiendo comer entre 1 y 2 gr por kilo, dependiendo de tu nivel de actividad física. Un scoop de proteína de suero te aporta unos 25gr de proteína, y el resto lo puedes obtener de carnes, pescados, huevos…. Hola amigo m gustaria q m des tu opinion acerca de saliendo con mi rico bcaas marca prowinnrr suero de leche no se si haz escuchado ablsr de ella. Que las dos cosas aportan lo mismo: Buena frase Marcos, sí señor. Dices que no es bueno tomar jugo de fruta porque eleva considerablemente los niveles de insulina. Me la tomo después de entrenar. Preparo un licuado saliendo con mi rico bcaas agua, hojas verdes, una fruta y avena y me siento saliendo con mi rico bcaas bien. Hola Marcos, tengo una duda. Para perder peso cees que es recomendable tomar Impact Diet Whey? Tengo que perder 10 kilos y me cuesta mucho. Por favor, dame alguna saliendo con mi rico bcaas. Espero ansiosa tu respuesta. Hola Judith, mi consejo es por supuesto que cambies la alimentación: Sólo este cambio ha ayudado a mucha gente a perder grasa, gente que antes empezaba el día con cereales o bollería. Que proteína me recomiendas usar y de que forma? Llevo mes y medio en el gimnasio, voy a las 7: Quiero tomar suplementos que me ayuden a tonificar y ganar un poco de masa muscular, tengo entendido que existen proteínas diseñadas especialmente para mujeres, me puedes aconsejar por favor? Sólo quería añadir un dato que da el profesor Naclerio sobre si tomar las proteínas de whey post-entreno del tirón o poco a poco. Simplemente me pareció interesante y lo quería compartir con la comunidad. ![]() Alguien sabe donde puedo comprar MyProtein rn Madrid.???? Y enhorabuna por el articulo! Hola Violet, puedes pedirla por Internet directamente y te la envían a la dirección que indiques. Hola Junior, salvo que necesites ganar mucho volumen, no te recomiendo tanta proteína. Sin embargo, la idea de que la ventana se cierra a los minutos es una mala interpretación de algunos estudios que analizaban la velocidad de absorción de los nutrientes. No es tan relevante. La pregunta es, sigue en buen estado para consumo? Espero tu respuesta, muchas gracias!! Hola Marcos tengo dos dudas. Mi esposo juega badmiton 3 saliendo con mi rico bcaas a la semana por 1: Por otro lado, yo voy al gym 5 veces a las semanas y 2 veces a la semana despues del gym voy a nadar. Peso 63 k y mido 1. Por mi objetivo perder grasa saliendo con mi rico bcaas definir el musculo me recomendaron tomar solo 30 gr de proteina despues del entrenamiento pero el el frasco de ISOPURE insolada dice tomar 50 gr por dia dos scoopfulsno es demasiadas proteinas para mi? Hola Marco, gracias por tu articulo, muy bueno. Te cuento, soy nuevo en esto del GYM, pero hago harto deporte, futbol, natación, etc. El tema es que me he informado con respecto a los beneficios y contra indicaciones de las proteínas, todo desde internet, y he encontrado mucha información que menciona que las proteínas de dichos suplementos dañan al organismo, como lo mencionan en el siguiente link: Te agradecería mucho una respuesta. ![]() Mucha gente como ese artículo la confunden con la cetoacidosis, que es totalmente diferente https: No se trata de que tomes 3 batidos al día, pero como ayuda para crecer es totalmente recomendable https: Hola mi pregunta es la siguiente, solo quiero tonificar y no crecer en masa que es lo mas recomendable, hago bastante ejercicio pero no tonifico. Hola, me intereso mucho el contenido de esta pagina, pues tengo 18 años y llevo tomando casi 2 años proteinas, con algunos cambios fisicos pero no de mi agrado, quisiera probar con este producto. Porfavor me puedes decir donde lo consigo?? Hola qur tal, he visto tu blog y es muy bueno, pero quisiera saber una duda que tengo tengo los aminoacidos bcaa ramificadps mas una dieta hiporcalora mas una proteina de zuero de leche seria bueno para algo fitnes? Hola, muy interesante tu post, aunque no soy muy entendida del tema, quiero ponerme al. Graciass de antemano y un saludo! Protocolo post-entrenamiento Ori para la pérdida de grasa y el crecimiento muscular — minutos después del ejercicio: Post-Entrenamiento Ori Protocolo para atletas de resistencia extremas — Inmediatamente después del ejercicio: En definitiva, habla de pasar por alto la comida post-entreno tradicional y esperar 30 a 60 minutos para la primera toma de proteinas. Por supuesto, yo lo he experimentado, actualmente estoy viviendo en Camboya, y debo caminar una hora hasta el gimnasio asi que me resulta preciso, después de mi rutina y 45 minutos de cardio, tener que esperar 1 hora regresando al hotel siempre en ayunas para mi primera comida. Mucha información para compartir pero trataré de guardar mi ansiedad. Gracias por comentar Eduardo, desde luego que conozco a Ori, lo mencionaba aquí https: Respecto al post-entreno, ni soy de los que dicen que es imprescindible tomarlo justo después porque saliendo con mi rico bcaas no no creces, ni de los que piensan que no es importante. Mi experiencia es que sí hay cierta ventana anabólica que conviene aprovechar, pero no hay tanta diferencia en tomarlo justo después o una saliendo con mi rico bcaas despues, como dice Ori. A seguir experimentando y aprendiendo! Gracias por tu atención, no habia visto el tema de los ayunos saliendo con mi rico bcaas, así que ya me puse al dia. Y gracias por tu opinion. Hola, oye quiero felicitarte por tu trabajo, excelente, nos ayudas mucho, y preguntarte si puedo mezclar el suero de optimum nutrition el gold standard con avena y arandanos rojos y agua para despues del entrenamiento, de pesas, y si no afecta a el desempeño del Whey Protein gold de optimum, de antemano gracias amigo!!! Hola, primera vez que te leo y creeme qu das mucha credibilidad. Llevo solo 1 año en el gym y estoy tomando una proteina llamada iso ya que tiendo a engordar facil y lo q busco es precisamnete aumentar masa pero saliendo con mi rico bcaas grasa. Q me puedes sugerir al respecto?. Sin embargo quisiera perder mas grasa corporal y a lo que he leído no solo me ayudaría a eso sino que tambien tiene otros beneficios. Por otro lado Marcos mi esposo necesita perder peso. Hola, dime que opinas de este estudio http: La de soja no te va a aportar nada adicional y tiene bastantes contraindicaciones. Saliendo con mi rico bcaas, ante todo agradecerte tantos buenos consejos y estudios que publicas. Suelo tomar impact native whey No hay ninguna contraindicación. Hola Marcos muy interesante tu blog, saliendo con mi rico bcaas tengo una duda que me corroe despues de leerlo. Nos podrias aclarar este tema. Gracias por tu Blog. Mi nombre es Claudette. Tengo muy poco llendo al gym,… Mi interes es solo aumentar masa muscular. Mi hijo tiene 16 años, es saludable y ha comenzado a ir a un gimnasio. Es de bajo peso. Creo me plantearé el próximo consumo si no lo puedo encontrar por aqui. O debe ser de lunes a viernes como el entreno? Si deseo quemar grasa y bajar de peso la proteina la preparo con agua??? Tomarla una o dos veces al dia??? Todos los chicos quieren ganar volumen pero las chicas queremos deshacernos de el: Si no encuentro Isopure Zero Carb sin sabor seria buena opcion comprarla con algun sabor??? Ayer recibí mi pedido de MyProtein y estoy un poco descontento. Aunque teniendo en cuenta que viene de Inglaterra, es lo menos. No se sí es en cantidades pequeñas, pero cuando vi el paquete ayer me quedé un poco desanimado con esta marca. Hola Alex, no recomiendo en general la soja, pero es muy diferente comerse una hamburguesa de soja que tomar una cantidad ínfima de lecitina de soja, que se usa como emulsificante en muchísimos productos. Hola, quería saliendo con mi rico bcaas si la tienda de myprotein es segura. Se pueden comprar en alguna tienda de fitness o solo en la web? Hola Carlos, totalmente segura. Venden sólo por Internet; es una forma de reducir costes y mantener precios competitivos. Mi peso actual es de Kg con una altura de 1. Hola quisiera saber q marca es la mejor. Te lo han preguntado por ahí y creo que no lo has respondido. La proteina al añadirle agua o cualquier otro liquido, hay que tomarlo inmediatamente porque sino las proteinas pierden sus propiedades? Se puede llevar el batido hecho en la mochila? Si utilizas leche, añades fruta etc es mejor que pase el menor tiempo posible entre preparación y consumo pero por horas, asumiendo que no haga mucho calor, tampoco me preocuparía. ![]() Queria hacerte una preguntita… que opinas de total protein de la casa myprotein? Mi objetivo seria aumentar mi masa magra sin llegar a hincharme… y pues acabar de definir bien perdiendo esa grasa fina ke me keda en abdominales y pecho… ya me dice cual crees ke puede ser el mejor suplemento para mi… muchas gracias de antemano! Elite WheyGold Standard, Nitro tech o alguna otra, si voy a comenzar a tomar el suero de cuanta cantidad de proteina? Buen dia, Marcos, realmente muy interesantes todos los conocimientos compartidos y se agradecen muchisimo. Buenos días, llevo como cuatro años yendo al gymnasio, con una rutina de tres o cuatro días a la semana. Dos dudas sobre la toma de proteínas de forma regular. Saliendo con mi rico bcaas ver si alguien se atreve, hombre. Gracias por este artículo. Me animó a comprar una proteína de aislado en MyProtein, sobretodo por el hecho de que apenas tiene lactosa y de que no tiene edulcorantes, pero vivo en Canarias. Parece que aquí estamos condenados a no poder recibir productos de calidad ya que ninguna de las marcas que indicas envía a las islas. Si alguien sabe de alguna marca que envíe a Canarias agradeceré me lo comenten respondan a este comentario. Mi pregunta especifica es: Soy nuevo en esto de los suplementos, ahun que ya voy 6 meses en el gym y soy de los que comen fuuul y no engordan ectomorfo si no me equivoco. Me recomendaron este producto para poder subir de peso pero no se si sera recomendable por que en mi pais ECUADOR es carisimo como unos dolares. Gracias por todo y seguimos en contacto Olga. Felicidades antes de nada, 13Kg es todo un logro. Perdona que me haya tomado la libertad de escribirte directamente. Nuevamente te felicito por el blog, la gente lo sigue con fervor y yo no soy la excepción. He cambiado mucho desde que empecé a nutrirme de estos temas y paralelamente empecé a practicar Muay Thai. Soy consciente que el mejor momento para el batido de proteínas es el post-entreno y antes de dormir pero yo pensaba, para evitar esta ansiedad y cansancio, tomar mis batidos de proteínas después de entrenar y a mitad de la tarde. Después de eso nada hasta el desayuno saliendo con mi rico bcaas día siguiente. El Muay Thai lo entreno 3 veces por semana a las 6: Tal vez batido antes de entrenar y después de, entrenando a esta hora, sería demasiado. Para este nuevo ritmo de proteínas que estoy por implementar necesito tu bendición para empezar jajaja. Hola marcos,tengo 20 años mido 1. Hola Marcos, ante todo impresionante trabajo con este blog tuyo edtoy venga a mirar informacion por internet y nada ma llamao la atencion como esta, aqui estoy leyendo lo que yo queria, perfecto. Bueno ando tiempi cuidando mi alimentacion auenque aun me queda mucho por aprender, suelo hacer unos ejercicios en casa y suelo hacer caminata activa, unos 8. Marcos hago bien tomando este batido y lo del yogurt con avena? Sobre el tema de la proteina siempre he saliendo con mi rico bcaas muchas dudas, pues he escuchado muchas versiones, actualmente tengo 9 meses de practicar Saliendo con mi rico bcaas y he visto resultados pero siempre acumulo grasa en abdomen y piernas, por lo que consulte si consumir alguna proteina posterior al entrenamiento me podria ayudar a tonificar. Me mencionaron Carnivore, tomarla posterior del entrenamiento y sin que hayan pasado 40 min, pero tambien me han hablado de whey protein por ser baja en grasa. Quisiera contar con tu criterio, mi objetivo no es bajar ni subir de peso saliendo con mi rico bcaas 1. Entonces no recomiendas los suplementos? La pregunta es la siguiente, puedo tomar un batido en la mañana al despertar y desayunar 2 horas después saliendo con mi rico bcaas panela, fruta, yogurth griego en la comida gramos de pollo o filete de res, ensalada de lechugas, arroz y por la noche después del ejercicio un poco de cardio y ejercicios de fuerza con mancuernas de 2. Hola Marcos Excelente informacion la que proporcionas, tengo una pregunta hacerca del consumo de proteina de suero de leche. Tengo 5 meses illendo al gimnacio y nunca e tomado nada de suplementos, el asunto es que tengo algunos Lipomas en los brazos accesos de grasaen su punto de vista, me recomiendas tomar el suero de leche? Hola Marcos, excelente artículo. Muchas gracias y un saludo. Hola yo tomo Nitrotech performance series 2 veces aldia 1 antes. Hola primero felicitarte por tu blog eres saliendo con mi rico bcaas buenaso en esto! Mi consulta es esta pues veras mido 1. Al contrario de mis caderas y piernas estan delgadas puedo aumentar masa alli? Que opinas de ISO hydrolyzed de Dymatize nutrition la conoces? Xfa ayudame con lo que tu sabes. Te lo agradezco de antemano. Marcos, en caso de que tome el batido después del ejercicio, qué recomiendas comer antes del ejercicio. Digamos en la mañana. Pasos para conseguir cita para la Visa Americana en México, te explicamos cómo agendar tu cita para la visa y cuales son lo teléfonos de la Embajada y Consulado de Proporcionará el número de confirmación de su forma DS Puede programar su cita para visa americana por internet o por teléfono. citas para visa por la vía teléfónica marque uno de los siguientes números (desde. Consulado General de los Estados Unidos en Matamoros, Tamaulipas Nuevo Número Telefónico para Realizar el Trámite de Visa. July 25 En donde un operador lo atenderá sobre el proceso para obtener una cita para el trámite de visa. Hola muy buena información. De donde eres o por qué visitaste el Consulado en Mérida? El Sistema de Información de Visas para los EE. Si usted es un solicitante de una visa de inmigrante debe ingresar su número de caso. cómo obtener una visa para viajar a los Estados Unidos, comuníquese con uno de nuestros innecesarias para pagar su tasa de solicitud de visa (MRV fee), programar su cita para. Para concertar su cita para la visa, debe tener su pasaporte, el recibo que muestre prueba del pago de la tarifa, el número de código de barras de confirmación. No hay consulado en cada Estado? O que regiones atiende el Consulado de Mérida? Hola un saludo para usted y su esposofue de gran ayuda todo su comentariopara mi ya que en estos momentos queremos solicitar la visa. Soy cubano pero tengo residencia permanentevivo en cancun. ¿Cómo solicitar la visa?Bueno gracias por su ayuda tan necesaria de forma indirecta. De mucha ayuda la información que proporciona. Si yo soy de Veracruz, es posible que haga la cita en Mérida? Hola, me encanto tu articulo, porq estaba con dudas, y voy a ir a tramitar la mia y mi familia, una pregunta el CAS esta en otra direccion del consulado y te refieres qe cuando agendo puedo agendar las 2 citas? Solicitud de visa americana en Mexiconumero de telefono para cita visa americana Hola, me parece de mucha ayuda esta informacion!! De casualidad tendras algun correo electronico, donde pueda contactar al consulado o al centro de atencion?? Leave this field empty. La dirección es Calle 69, D esquina Calle 66 Colonia Centro Merida, Yucatan Para hacer el viaje a Mérida, decidimos quedarnos en el Hilton, es buena opción o también el Fiesta Americana porque queda a 2 cuadras del Consulado, literalmente caminando hacia la cita! Casa del Tiburón ballena! November 5, at 2: December 8, at 5: January 10, at Vivo en cancun y aquí no hay, este es el mas cercano que tengo. Si envía documentos por correo desde EE. ![]() Lunes a Viernes de 8: La sección de Servicios a Ciudadanos Americanos: Los municipios de Tampico, Cd. Madero y Altamira se encuentran en el distrito consular de la Embajada. Horario de Atención De lunes a viernes 8: International Trade Center P. Solicitar una Visa para los EE.UU.Los ciudadanos Fax Unidad: Correo desde Estados Unidos: American Consulate General Tijuana P. Box San Ysidro, Ca. En Horario de Oficina: Noches, fines de Semana y días festivos: Para consultas de visa, vea nuestra sección de visas. Hotel Continental Emporio Costera M. Lunes a Viernes de 9: Oaxaca Adscrita a la Embajada en México, D. |